Stressbewältigung
Regeneration im Schlaf
Der Schlaf ist die Zeit der Regeneration und Entspannung. Laut einer Studie der DAK leiden 80% der Erwerbstätigen in Deutschland an Schlafstörungen.
Die Gründe für Schlaflosigkeit sind vielseitig, oft ist jedoch Stress im Job ein Auslöser. Deadlines drängen, Konflikte unter Kollegen, Arbeitszeiten oder gar die Sorge um den Arbeitsplatz können Sie akut belasten. Der reagiert darauf mit innerer Unruhe und Problemen beim Ein- oder Durchschlafen. Das baut Stress auf, der wiederum zu Schlafproblemen führen kann – ein Teufelskreis, in dem viele Betroffene gefangen sind. In einigen Fällen können die Ursachen auch krankheitsbedingt sein, daher sollte bei länger andauernden Schlafproblemen (ca. vier Wochen) ein Arzt konsultiert werden.
Studien haben ergeben, dass Menschen bereits bei leichtem Schlafmangel weniger kreativ sind, langsamer reagieren und sich schlechter konzentrieren können“. Erhält unser Hirn nicht genügend Ruhephasen, kann es keine volle Leistung bringen. Hinzu kommt, dass die Schlafstörung selbst Stress verursacht: Das Bewusstsein darüber, eigentlich schlafen zu müssen, setzt uns zusätzlich unter Druck.
Schlafmangel oder der Mangel an Regeneration sind Ursache für ca. 70% der Zivilisationskrankheiten.Wer schlecht schläft bekommt dreimal so häufig eine Erkältung wie andere Menschen und leiden häufiger an Verspannungen, psychischen Störungen, Diabetes, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Die Folgen sind:
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Fehlzeiten, Aufgaben bleiben unerledigt und es schleichen sich mehr Fehler ein.
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Das Unfallrisiko steigt durch mangelnde Aufmerksamkeit.
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Freizeitaktivitäten und soziale Kontakte werden eingeschränkt.
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Weniger Lebensqualität, -freude steigert das Risiko von Depressionen.
Die Ziele des Seminars sind, ein Bewusstsein für die Situation zu schaffen und vor allem Lösungen zu präsentieren. Am Ende des Vortrags sind nicht alle Probleme gelöst, doch Sie kennen den Weg dorthin. Einige kleine Tools geben wir Ihnen auch mit auf den Weg, die können Sie gleich anwenden um eine Verbesserung zu erreichen.
Die Schwerpunkte des Seminars und weitere Angebote werden speziell auf ihre Situation abgestimmt. Neben weiteren Workshops ist auch Coaching möglich. Mit unseren Partnern können wir folgendes Portfolio anbieten:
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Stresscoaching
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Hypnose / Mentaltraining
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Intuitives Bogenschießen und Bogenbau.
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Workshop zum Thema Gesundheitsmanagement mit Achtsamkeit und Entspannung.
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Bewegung mit Physiotherapie und Rehasport.
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Gehirntraining, Lernen lernen und schneller lernen.
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Management Training
Eine gute Nachricht für Unternehmen, unsere Leistungen sind bis 500.- € pro Arbeitnehmer und Jahr steuerlich absetzbar und werden teilweise von Krankenkassen bezuschusst.